走る際は、できるだけ心拍計を着けるようにしています。 着けるようになったきっかけは、『体幹内操法』の栢野忠夫さんの動画を見たことでした。 www.youtube.com （心拍計については9分50秒くらいから） ガムシャラに走っていたのを、心拍計を使って心肺機…

「家にいろ」と言われているのに、遂に今晩、外を走ってきてしまいました。 素振りとお尻歩きだけでは、そろそろ限界です。 せめて、プールが再開してくれるとよいですね～ 銭湯は開いているから、泳いできますか？ ジョギングは手軽な運動ではありますが、…