先日、ボディマッピングの本「音楽家なら知っておきたい「からだ」のこと」をヒントに、 脊椎（首-背骨-骨盤）が長くなって空気が入ってくる派 から 脊椎が長くなって空気が出ていく派 に転向しました。 yasuoalexander.hatenablog.com 何だかマリア・カラス…

もう使わない、というので健康器具を2つ借りました。 外に出て歩けばよいのですが、たいてい暑いか雨かのどちらかで、なかなか重い腰が上がりません。 そこで話題の健康器具です。 まずは健康ステッパー。 ショップジャパン 【公式】 健康ステッパー ナイス…

最近、手骨操作トレーニングをやっていて、少しずつ効果が出ています。 ぺダトレガイド「手骨操作トレーニング１～８」 元々は、歩く時の足首から先の動きについて知りたかったのですが、動画はありませんでした。 ところが、手骨操作の動画で、「手が自由に…

走る際は、できるだけ心拍計を着けるようにしています。 着けるようになったきっかけは、『体幹内操法』の栢野忠夫さんの動画を見たことでした。 www.youtube.com （心拍計については9分50秒くらいから） ガムシャラに走っていたのを、心拍計を使って心肺機…

「家にいろ」と言われているのに、遂に今晩、外を走ってきてしまいました。 素振りとお尻歩きだけでは、そろそろ限界です。 せめて、プールが再開してくれるとよいですね～ 銭湯は開いているから、泳いできますか？ ジョギングは手軽な運動ではありますが、…

体幹内操法の記事を書いて「お尻歩き」を思い出したので、またやり始めました。 運動不足になりがちで、雨が降っていると素振りすらできません。 検索してみると、たくさん記事や動画がありました。 何でも骨盤矯正になったり、ウエストが絞れたり、股関節が…

体幹内操法は、栢野忠夫さんが提唱する動作を改善するためのメソッドです。 トライマインド～生涯快適に暮らすために《心・動・体》をトータルサポート https://trimind-k.com/ これまでに著作が3冊、DVDが3本発売されています。 身体がどう動くようにできて…