息を吐くたびにロールダウンしてしまおう

しきりに息を吐く時の動きを変えようとしていますが、上手くいきません。

特にピアノを弾いている時はお手上げです。

そもそも呼吸が満足にできていないようです。

ピアノを弾くことは健康に悪いような気すらします。

そこで息を思う通り吐くことはもうあきらめることにしました。

できないことはやりません。

根性なし、とも言います。

その代わり、ロールダウンをします。

立って行うロールダウンはこんな感じです。

アレクサンダー・テクニークのレッスンでやるとどうなるかは、こちらのページで詳細に書かれていました。

前側が縮んでロールダウンする　というよりも
後ろ側が少し開きながらロールダウンする

まさに吐く時の目指している動きです。

呼吸だけに注目すると、つい身体全体の動きが止まってしまいます。

動きの中でやっていくほうが、上手くいくことが多いです。

何だか背中全体が少しほぐれた感じでしょうか。

背中が変わればきっと呼吸も変わることでしょう。