体幹内操法と空気の出入り - YASUOのアレクサンダー日記

先日、ボディマッピングの本「音楽家なら知っておきたい「からだ」のこと」をヒントに、

脊椎（首-背骨-骨盤）が長くなって空気が入ってくる派

から

脊椎が長くなって空気が出ていく派

に転向しました。

何だかマリア・カラス派からレナータ・テバルディ派に転向したような気恥しさがありますな・・・現実は元からテバルディ派ですが。

www.youtube.com（何度聴いても背筋が寒くなる「トスカ」のラストシーン）

歌手の好みはともかく、転向したお陰で様々なことが変わっています。

妙にこだわってしまうところがあるわりには、素直に宗派を変えられた自分に少しびっくりしています。

身体は簡単にはついてこないのが、もどかしいところではあります。

転向したことで、以前、体幹内操法の本「動く骨（コツ）」を読んだ時に、「呼吸についての考えはあまり納得できないな」と感じたことを思い出しました。

それは、著者の栢野忠夫さんも「脊椎長くなって空気が出ていく」派だったからです。

体幹内操法の基本の動きに「体幹内屈伸操作」があります。

体幹内屈伸操作Ⅰ≪レッスン１≫.AVI

この操作をしている時に空気の出入りがどうなるか、というのが著書にもあります。

呼吸は、伸展時に鼻から吸って、屈曲時に口から吐きます。
（第2章　三つの体幹内基本操作より）

動画の動きでいうと、骨盤が後傾（伸展）する時に空気が出ていく、ということでしょう。

それならボディ・マッピングの考えと重なります。

上手く説明できませんが、なんかすっきりしました。

繋がっていくとうれしいですね

良かった良かった。

これに関連して、「ラジオ体操の深呼吸」をどう考えるか、ということに発展していくのですが、それはまたの機会に。